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新美味餐飲和你分享“冬季養生”小常識

上傳時間:2017年09月21日 瀏覽次數:

  冬季要重點養腎,腎虛都會有什么表現呢,快來檢測一下:手腳冰涼,怕冷,尿頻尿急,小腿浮腫,黑眼圈,腰酸腿無力,容易白發脫發,耳鳴,聽力下降,氣色灰暗,身體陣陣發熱,睡著了出汗,手腳心煩熱,痛經。。。以上表現占兩樣以上,就要"恭喜"你,你腎虛了。


   春養肝,夏養心,秋養肺,冬養腎,這會兒您知道該養什么了?一天中的下午五六點,氣血流注到腎經,很多朋友一到這個點兒就犯困,十有八九是腎虛哦。該怎么辦呢?建議這個時段喝碗暖湯,或者做輕柔運動到發熱,搓腰,揉耳朵,抬腳跟,這些都能有益于腎虛的改善,抓緊做起來。


   冬日寒冷,體內陽性能量不足的話,易導致情緒相對低落,悲觀,傷感,什么樣的人陽不足呢?老人,病人,家里有的話,就?;厝タ纯窗?,一句問候已經是最好的禮物,勝過任何的保健品。


   冬日圍條暖和的圍巾,就可以將感冒的機率下降一半以上,因為脖子是風寒的窗口,所以外出時千萬別讓冷風吹進衣領,今天你戴圍巾了嗎?多穿一條薄褲子,可以少穿一個厚外套,因為寒從腳底生,到冬天還穿裙子的女生很危險,睡前一定要溫水泡泡腳,驅散一天的寒,昨晚你泡腳了嗎?


   打噴嚏就排毒:人體有成熟系統的排毒機制,咳嗽,噴嚏,流眼淚等等,都是排毒的形式,冬日感受風寒以后,馬上用紙巾搓成小細條,去輕刺激鼻腔,往往會噴嚏不斷,十幾二十個打下來,會發現身體出了一層汗,這就是郁在體表的風寒邪氣釋放出來,馬上捂暖點,多喝溫開水,可能很快就好了。


   防風寒小絕招:每日出門前,或洗澡前后,將頸后最高點----大椎穴搓熱,養成習慣,可以防止風寒感冒,尤其是小孩子,這是我從小驗證過來的,有效。


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